結論
巻き肩は、肩だけをほぐしても根本的に改善しにくい症状です。
多くの場合、骨格の歪みや姿勢の崩れによって肩が前に引っ張られ、肩こりや首のつらさにつながっています。
江東区・西大島駅周辺で整体を検討されている方には、骨格の歪みと関節の動きを含めて整える考え方が大切になります。
巻き肩とはどんな状態？
巻き肩とは、立ったときや座ったときに肩が前に入り、内側に巻き込まれている状態を指します。
この状態が続くと、
- 肩こりが慢性化する
- 首がつらくなる
- 背中が丸く見える
- 呼吸が浅く感じる
といった不調を感じる方も少なくありません。
巻き肩が起こる原因
姿勢の崩れと生活習慣
デスクワークやスマートフォンの使用が多いと、自然と前かがみの姿勢になります。
この姿勢が続くことで、肩が前に引っ張られ、巻き肩が定着しやすくなります。
骨格の歪み
整体の視点では、巻き肩は肩関節だけでなく、背骨や骨盤のバランスとも深く関係しています。
土台となる骨盤が崩れることで、肩の位置もずれてしまいます。
筋肉と関節の動きの低下
肩甲骨や肩関節の動きが悪くなると、本来の可動域が使えず、肩が前で固まりやすくなります。
なぜ骨格の歪みを正すことが大事なのか
巻き肩を改善するには、
「肩を後ろに引く」「胸を張る」だけでは不十分です。
骨格が歪んだままでは、
- 正しい姿勢を保ちにくい
- すぐ元に戻ってしまう
- 肩や首に負担がかかり続ける
といった状態になります。
整体では、骨格の歪みを整えることで、肩が自然な位置に戻りやすい状態を目指します。
関節の可動域を広げることが重要
巻き肩の方は、肩関節や肩甲骨の動きが小さくなっていることが多く見られます。
関節の可動域が狭いままだと、
- 肩が正しい位置まで戻らない
- 動かすたびに負担がかかる
- 肩こりが再発しやすい
整体では、無理なく関節の動きを引き出し、
肩がスムーズに動く状態を作ることを重視します。
巻き肩セルフチェック
次の項目に当てはまる方は、巻き肩の可能性があります。
- 鏡を見ると肩が前に出ている
- 腕を上げにくい・重だるい
- 肩こりが慢性的に続いている
- 背中が丸くなりやすい
気になる方は、早めに相談するのも一つの方法です。
巻き肩と肩こりは深く関係している
巻き肩の状態が続くと、肩や首の筋肉に負担がかかり、肩こりを引き起こしやすくなります。
そのため、肩こり改善を目指す場合も、巻き肩を含めた姿勢全体の見直しが重要です。
姿勢・骨格を含めて整えることが大切
巻き肩は、肩だけを見るのではなく、姿勢や骨格、関節の動きを含めて考えることが大切です。
姿勢と骨盤の関係については、
「江東区・西大島駅の整体｜姿勢が悪くなる原因と骨盤・姿勢矯正の考え方」
で詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。
まとめ
巻き肩は放置してしまうと、肩こりや首の不調が慢性化することもあります。
江東区・西大島駅周辺で整体をお探しの方は、
骨格の歪みや関節の可動域を含めた整体的な視点で体を整えることをおすすめします。
無理に我慢せず、気になることがあれば一度ご相談ください。
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