今年の疲れは今年のうちに
こんにちは(^^♪今日も寒くて乾燥が気になるこの頃です。。みなさま、最近体が硬くなってしまってません…
2024年 11月の記事一覧
冷えの原因とは？冷えと血流の関係
みなさんの中にも手足の先端が常に冷えていて、なかなか温まらないという方は多いのではないでしょうか。季…
膝の痛みの原因はかかとの歪みが原因かも！？
突然ですが皆さんは歩くときに親指側と小指側で、どちらに体重を乗せて歩いていますか？？走っているときは…
誰でも簡単に始められるダイエット法6選
「ダイエットはしたい！」だけど、なかなか続かない、、リバウンドしてしまう、、などでお悩みの方は、まず…
ダイエット時の一日の糖質摂取量は？
ダイエットするときには、前まではカロリーを気にしていましたが、昨今では糖質を気にする方が良いようです…
姿勢を良くするには○○の筋肉を鍛えよう！
「意識していても自然に猫背になってしまう・・」「姿勢矯正グッズを試してみたけれど良くならない・・」…
リンパとむくみの関係
リンパとは何か『リンパ』とは、血液と同じように全身に張り巡らされている、リンパ管に流れているものです…
いまさら聞けないダイエットの基本知識（糖質制限編）②
食べる順番１．野菜：はじめに野菜を食べる。食物繊維は体内にゆるやかに吸収され血糖値の急上昇を防ぎます…
いまさら聞けないダイエットの基本知識（糖質制限編）①
糖質の多く含む食材を意識して、糖質の取り過ぎを予防しましょう！ヘルシーと思われている根菜や煮物にも意…
寒い時こそメンテナンスが大切です
こんにちは(^^)/最近だいぶ冷えてきましたね。寒い時期はより身体に負担がかかりやすくなりま…
成心整体院
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