結論
反り腰は「腰だけ」の問題ではなく、骨盤の傾きや姿勢の崩れ、体の使い方のクセが重なって起こることが多い症状です。
そのため、ストレッチだけで一時的に楽になっても、根本的な改善につながらないケースも少なくありません。
江東区・西大島駅周辺で整体を検討されている方には、姿勢や骨盤を含めて体全体を見る整体的な視点が大切になります。
反り腰とはどんな状態？
反り腰とは骨盤が前傾に傾き、
立ったときや仰向けで寝たときに、腰が必要以上に反ってしまう状態を指します。
この状態が続くと、
- 腰が常に緊張する
- 腰痛やだるさを感じやすい
- お腹が前に突き出して、ぽっこりお腹に見える
- 長時間立つ・歩くのがつらい
- 姿勢が崩れる
といったお悩みにつながることがあります。
反り腰が起こる主な原因（整体の視点）
整体の現場で多く見られる反り腰の原因には、次のようなものがあります。
骨盤の前傾
骨盤が前に傾くことで、腰の反りが強くなります。
デスクワークや長時間の座り姿勢が続く方に多く見られます。
姿勢の崩れ・体の使い方のクセ
反り腰の方は、無意識に腰で体を支えるクセがついていることがあります。
本来使うべきお腹やお尻の筋肉がうまく使えず、腰に負担が集中します。
筋肉のバランスの乱れ
太ももの前側や腰周りが緊張し、反対にお腹やお尻がうまく働かない状態も、反り腰を助長します。
なぜストレッチや自己対処だけでは改善しにくいのか
反り腰に対して、
- ストレッチをしている
- 体操を続けている
という方も多いですが、「良くなったり戻ったり」を繰り返していませんか？
その理由は、
- 姿勢や骨盤の位置が変わっていない
- 日常生活の体の使い方が同じ
- 原因が腰以外にある
といった点が残ったままだからです。
表面的なケアだけでは、反り腰の根本改善は難しくなります。
整体では反り腰をどう考えるか
江東区・西大島駅周辺の整体では、反り腰を全身のバランスと骨盤の歪みの問題として考えます。
- 骨盤の傾き、歪み
- 筋肉の硬さの偏り
- 立ち方・歩き方
- 日常生活での姿勢
などを確認し、体全体の負担を減らす方向へ整えていきます。
「腰を無理に押す」「強く矯正する」だけではなく、
骨盤の歪みを正して、体が自然に正しい姿勢を取りやすくなる状態を目指すのが整体の考え方です。
反り腰セルフチェック
以下に当てはまる方は、反り腰の可能性があります。
- 仰向けで寝たとき、腰と床の隙間が大きい
- 立つと腰が常に反っていると言われる
- 長時間立つと腰がつらくなる
- お腹に力を入れる感覚が分かりにくい
気になる場合は、お電話や公式LINEでもご相談いただけますのでお気軽にご相談ください。
反り腰は姿勢・骨盤を含めて考えることが大切
反り腰は、骨盤だけを見るのではなく、姿勢や骨盤の歪みなど体全体のバランスを考えることが重要です。
姿勢と骨盤の関係については、
「江東区・西大島駅の整体｜姿勢が悪くなる原因と骨盤・姿勢矯正の考え方」
で詳しく解説していますので、あわせて参考にしてください。
まとめ
反り腰は放置してしまうと、腰痛や肩こりなど別の不調につながることもあります。
江東区・西大島駅周辺で整体をお探しの方は、反り腰を「腰だけの問題」と考えず、
姿勢や骨盤を含めた整体的な視点で体を見てもらうことをおすすめします。
もしご自身の姿勢や体の状態について気になることがあれば、
一人で悩まず、専門家に相談することも一つの選択です。
江東区・西大島駅周辺で整体をお探しの方は、
お気軽にお問い合わせください↓↓
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