姿勢が悪くなる原因と骨盤・姿勢矯正の考え方
「姿勢が悪いと言われるけれど、何をどう直せばいいのか分からない」
「骨盤矯正や姿勢矯正に興味はあるけれど、本当に必要なのか不安」
整体を探している方の多くが、このような悩みを抱えています。
姿勢の乱れは見た目だけの問題ではなく、肩こりや腰痛、疲れやすさなど、さまざまな不調につながります。
しかし実際には、姿勢そのものを意識しても改善しないという声も少なくありません。
この記事では、整体の視点から
- 姿勢が悪くなる本当の原因
- 骨盤と姿勢の関係
- 姿勢矯正・骨盤矯正の考え方
を、専門用語を使いすぎず分かりやすく解説します。
姿勢の乱れは「骨盤」と「体の使い方」が大きく関係しています
結論から言うと、姿勢が悪くなる原因は、単に背筋を伸ばしていないからではありません。
整体の現場で多く見られるのは、
- 骨盤の傾き（特に前傾に傾く反り腰）
- 体の使い方のクセ（いつも同じ動作の繰り返しで使う筋肉が限られている）
- 無意識の力の入り方（筋肉が硬くなるとその硬くなった筋肉を無意識に使ってしまう）
といった要素が重なり、結果として姿勢が崩れているケースです。
そのため、姿勢矯正や骨盤矯正では、形を無理に整えるのではなく、体が自然に正しい姿勢を取りやすい状態を作ることが重要になります。
姿勢が悪くなる原因とは？整体でよく見るポイント
「猫背だから」「筋力がないから」と言われることもありますが、それだけが原因ではありません。
整体の視点で見ると、姿勢が悪くなる方には次のような特徴がよく見られます。
- 長時間の座り姿勢やデスクワークが多い
- 片側に体重をかけて立つクセがある
- 呼吸が浅く、肩関節、胸やお腹が動きにくい
- 無意識に体の一部だけに力が入っている
これらが積み重なることで、骨盤や背骨のバランスが崩れ、姿勢が乱れていきます。
骨盤の歪みと姿勢の関係
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ「体の土台」のような存在です。
整体では、骨盤が次のような状態になっていないかを確認します。
- 前に傾きすぎていないか
- 左右で高さが違っていないか
- 動きが悪くなっていないか
骨盤のバランスが崩れると、
- 反り腰になる
- 背中が丸くなり猫勢になる
- 頭が前に突き出して巻き肩になる
といった姿勢の乱れにつながります。
そのため、姿勢矯正を考える際には、骨盤の状態を無視することはできません。
姿勢矯正・骨盤矯正は「無理に正す」ものではありません
「姿勢矯正」と聞くと、
- 背中を強く伸ばされる
- 無理に動かされる
といったイメージを持つ方もいるかもしれません。
しかし、整体で行う姿勢矯正・骨盤矯正は、
体が自然に動きやすい状態を作ることを目的としています。
- 歪んでいる骨格をピンポイントに矯正
- 動きにくくなった関節の調整
- 筋肉の緩和
- 使えていない筋肉が働きやすくなるサポート
- 体のバランス調整
- 体のねじれの調整
これらを通して、結果として姿勢が整いやすくなります。
姿勢を意識してもすぐ戻るのはなぜ？
「気をつけて姿勢を正しているのに、すぐ戻ってしまう」という相談はとても多いです。
これは、姿勢を支えるための体の筋肉の使い方が変わっていないためです。
例えば、
- 本来使うべき筋肉があるが、今まで使っていた筋肉をまた使い始める
- 肩や首に力が入りすぎている
といった状態のままでは、意識をやめた瞬間に元の姿勢に戻ってしまいます。
整体では、
無意識の体の使い方そのものを見直すことを大切にしています。
江東区・西大島駅で整体を探している方へ
江東区や西大島駅周辺で整体を検討している方の中には、
- 肩こりや腰痛が慢性化している
- 姿勢の悪さを指摘されたことがある
- 骨盤の歪みが気になっている
といった悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
整体では、症状を見るだけではなく、
なぜその不調が起きているのかを、筋肉の連動性などの観点からその原因を探してその原因から根本的に改善していきます。
姿勢や骨盤の状態を整えることで、
日常生活が楽に感じられるようになる方も少なくありません。
実際に江東区・西大島駅周辺でも、
同じようなお悩みで整体を探されている方が多くいらっしゃいます。
姿勢の乱れは、反り腰や巻き肩、肩こり・腰痛など、さまざまな不調につながります。
それぞれの症状については、以下の記事で詳しく解説しています。
姿勢改善の第一歩は「原因を知ること」
- 姿勢の乱れは骨盤や体の使い方と深く関係している
- 無理に姿勢を正すだけでは改善しにくい
- 整体では体全体のバランスを見ることが重要
- 反り腰や巻き肩も大きな原因
- 体のねじれや強い筋肉と弱い筋肉の使い分けが大事
- 骨格の歪みを整えると強い筋肉を使いやすくなる
姿勢矯正や骨盤矯正は、
「頑張って姿勢を保つ」ためのものではなく、
自然に良い姿勢が取りやすくなる体を目指すものです。
江東区・西大島駅周辺で、姿勢や体の不調にお悩みの方は、
一度ご自身の体の状態を見直してみるのも良いかもしれません。
このページを起点に、反り腰・巻き肩・肩こり・腰痛など、
症状別の詳しい解説も順次ご紹介していきます。
姿勢や体のバランスが気になる方は、
一人で悩まず、専門家に相談することも一つの選択です。
江東区・西大島駅周辺で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
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